Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

7 Ay oldu çok gelişme yok program olmadığı için spora lay lay lom gittiğim için ne önerirsin @emircanunlts

Merhaba, 6 aydır vücut geliştirme yapıyorum başta 2 ay Full body sonra 4 ay split yaptım. Protein alımına ve beslenmeye pek dikkat etmediğim için çok gelişme göstermedin. Ama zararlı çoğu şeyi bıraktım şekeri azalttım kolayı bıraktım. Normalde 5-6 gün gidiyordum. Ama çalıştığım için haftada 2-4...