Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

İkisi de var gibi ama sanırım kas olduğunu söyleyebilirim. Çünkü hareket esnasında ve sonrasında göğüs bölgemde değil de daha çok omuza yakın bölgemde bir gerilme oluyor.

Salona başlayalı 1 ay kadar oldu ve göğüs için yaptığım hareketlerden biriside bench press. Hareketi kendimi çok zorlamadan, haftadan haftaya azar azar ağırlıkları ekleyerek yaptım. Ama antrenman sonrası esneme hareketlerimi yaparken, özellikle omuz bölgemi esnetince, garip bir zorlanma - acı...