Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Haftada 3 gün antrenman yapıyorsa gayet yeter dostum zaten yeni başlamış bir anda o kadar fazla yemek yemeye alışması da zorlar hem.

Fat secret kullanması daha iyi ve kolay olur. İstediğin yemeği giriyorsun bütün makrolarıyla birlikte gösteriyor sana.

Amacın büyük ihtimalle kas kütlesi koyup kilo almak o yüzden günlük ortalama 2300-2500 civarı kalori alsan yeterli olur. Sabahları 3 yumurta yanında istersen yulaf ve peynir tüketebilirsin öğlenleri protein ağırlıklı beslenebilirsin tavuk, ton balığı gibi şeyler yanında da fazla olmadan pilav...