Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Full body antrenman yapan biri, bileşik hareket odaklı çalışmalıdır. İzole hareketler de bu durumda ancak bileşik hareketlere destek olması amacıyla asistan niyetine kullanılmalı. Triceps için bench press, overhead press ve dips (özellikle bunu ağırlıklı yapabilen birisinin küçük kollara sahip...