Sigarayı bir anda bırakamazsınız. Belirli seviyeleri var her gün azaltarak bırakın. Mutlaka duymuşsunuzdur yerine sakız çiğneyin, yemek yiyin gibi tavsiyeleri. İnternetteki kaynakların yüzeysel olduğundan bahsetmişsiniz ama buradan da yüzde yüz işe yarayacak bir çözüm alamayabilirsiniz. Kiminin...