Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Teşekkürler.

Ne kadar yemek gerekiyor veya ne kadar kalori almam gerekiyor onu nasıl hesaplayacağım.

Merhaba 17 yaşımdayım boy 180 kilo 55. çalışıyorum spora falanda gitmiyorum. Birçok yöntemle kilo almaya çalışıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum. Araştırdım ve gainer ile kilo alanları gördüm. Zararları var mı veya bana kilo alabilmem için önereceğiniz bir şeyler var mı?