Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Asıl önemli olan günlük kalori alımı zaten. Ama pankek yapıyorsun onu da yumurtayla yapıyorsan oda ekleniyor üzerine. Bu şekilde günlük kalorini 2000 civarında tutabiliyorsan kilo verirsin.

Benim tavsiyem bunları bir diyetisyen tavsiyesi ile yapman çünkü bir şekilde kilo alırsın ama yanlış şekilde almaya başlarsan bunu durduramayabilirsin ve bu sefer de istemediğin kilolara çıkabilirsin.

Yulaf ezmesi su veya başak bir sıvıyı bünyesine çekip şiştiği için yendiğinde tokluk hissi oluşturur sağladığı besin değerleri de iyidir bundan dolayı tercih edilir. Tabii burada önemli nokta neyden ne kadar yediğin. Doymuyorum diye bir öğünde 100 gr. Yersen kilo verdirmez aldırır tadı kötü diye...