Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Akşamları mavi ışıktan oldukça kaçınmaya çalış. Yatak odanda kendine sessiz bir ortam kur ve gün içinde kendini olabildiğince yor (akşam yemeğinden sonra çıkıp biraz yürüyüş yap mesela). Zaten istemsizce saat 22.00 gibi uykun gelecektir. Akşam 22.00 da uyumak gayet yeterli olur senin için.
