Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Aslında bu bir çok faktöre bağlı olan bir durum. Hormonlarınızın, kanınızın, vitamin seviyelerinizin değerleriyle alakalı olmasıyla beraber psikolojik etkenden de bahsedebiliriz. Sabah kalkmak için kendinizi şartlayarak uyumayı, uyanınca da yataktan bir an önce kalkmayı alışkanlık edinmeniz...

Uyumadan iki saat önce yemek yeme, telefonu monitörü gece moduna al, akşam yemeğinde tuzlu yediysen iki bardak su iç, odan hiç ışık almayacak şekilde olsun en kötü gözünü kapatacak bir şeyler bul en sağlıklı uykuyu böyle alabilirsin. Düzenli uyuma saatin olmazsa istediğin kadar uyu. Uykunun da...