Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: lawren
- Antrenman programı ve beslenme nasıl? konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
L
Antrenman programı ve beslenme nasıl?
Tavsiyeniz için teşekkür ederim @cinar_yasarrr 'ın attığı bu diyeti uygulayacağım diyetin yanında spor salonunda sorduğum bir arkadaş takviye olarak L-Carnitine ve BCAA kullanabilirsin dedi siz kullanmamı önerir misiniz? Toplam: 2194,5 kcal kalori. 141, 25gr protein. 46gr yağ. 298, 75gr... -
L
Antrenman programı ve beslenme nasıl?
Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım 177 boy 108 kiloyum %30 yağ oranım var hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum. Chest press machine 3X12. Butter fly machine 3X12. Lat pulldown 3X12. Seated rows 3X12. Shoulder press 3X12. Dips machine 3X12. Seated curl machine 3X12. Leg extension 3X12. Leg curl...