Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yağ yakımı tamamen beslenmenle alakalı bir şey.Kas yaptığın için tabi metabolizman hızlanır dolaylı yoldan yakmış gibi sayabilirsin ama inan beslenme olmadan imkansız.
Dostum çok antrenman yapmana gerek yok bu fizik için ama bu işin aslı beslenme de yatıyor o yüzden şekeri falan azalt yağlı şeyler yeme hamburger cips gibi bol bol su iç koşuya çıkabilirsen çık IP atla imkanın varsa.
Hocam öyle çok aman aman bir fizik istemiyorsanız ve vaktinizi vermeye niyetliyseniz inanın genetik hani o kadar da önemli değil.Tabi ki zor büyüyen yerleriniz olur ama yeterli zaman ile doldurabilirsiniz.
İlk ayda kendini fark etmeye 3.ayda etrafındakiler seni fark etmeye başlar ama %90 beslenme ile alakalı.Tabi genetiğin de önemli bu konu da eğer genetiğin kötüyse değişimleri fark etmen 6 ay bile sürebilir.
