13 yasındayım. 46 kilo 160 boy. Spor salonuna gidiyorum. Zayıf olduğumu hoca söyledi. Ne bulursan ye falan dedi. Ben de cici bebe almaya karar verdim. Araştırdım içinde bayağı 13 gram yağ var. Protein ise çok az 4 gram. Şeker 25 gram. Sorum ise hem spor yapacağım günlük protein ihtiyacımı da...