Kalori hesabı yap ve özellikle yağlı yemeklerden, yiyeceklerden az tüket. Günde 3000 kaloriden fazla alıyorsun herhalde 95 kiloysan. 2500'ün altında tut. Bisiklet, basit egzersiz hareketleriyle 1 ayda bile 5-10 kilo vermek inan ki mümkün. Ama en önemli olan beslenmene dikkat etmek. Ayrıca şınav...