Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam zaten bi 10 kilo verip başlayacağım demişsin spor'a, o yüzden kardiyodan devam edebilirsin. Ama şunu bil ki sağlıklı olsa da çok kalori yakan bir şey değil. Kalori açığı bırakıp biraz protein ağırlıklı beslenirsen kilo verebilirsin hocam şu anlık. Başarılar. :)

Yani beş kere alıntılamanıza gerek yoktu. :D Ayrıca kardiyo o kadar da fazla kalori yakmıyor. Yediklerinin kalori hesabını tutmalısın.

Kalori açığı oluşturmadığınız sürece kilo veremessiniz hocam. Yürüyüş sağlık için iyidir ama.