Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yardımlarınız için teşekkürler.

Hocam aklıma takılan şey benden 15 20 kilo hafif arkadaşlarım beni bilek güreşi, güreş gibi alanlarda rahatça yeniyorlar ve sporda yapmıyorlar bunun sebebini anlamıyorum gelişme olmasa bile o arkadaşlara zor bir rakip olmam gerekmez mi?

İlk spor deneyimim değil geçen yıl düzenli olarak plank, mekik gibi hareketler yapıyordum fakat yine de yaşımdaki insanlardan güçsüz kalıyorum beslenme açısından da fazla abur cubur tüketmiyorum genellikle protein ve kalsiyum içeren şeylerle besleniyorum buna rağmen güçsüzlüğümün sebebini...

Bir de basket topu var onunla da bir şeyler yapabilir miyim neyi geliştirir basket.

Evde iki tane 3 kiloluk dambıl var. Vücut ağırlığım veya dambıllar ile fazla kilomdan kurtulup güçlenmek istiyorum. Ne sıklıkla spor, hangi hareketler önerirsiniz?