Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

2 tekrar yanlış Powerlifter yapmadığınıza göre. Tekrar sayısı 8-5 arası olmalı. Ben genelde 6-5 tekrar yapıyorum.

Bir el ters diğer eli düz olmasına gerek yok. Hareketler zaten doğru yapılmalı. Bel kemerine sıcak bakmıyorum. Ayrıca deadlift için piramit gerekli değil ve 12 tekrar bence fazla. Bir ihtimalde bence sizi 70KG zorlar. Dikkat etmenizde yarar var. Bu tip hareketler şakaya gelmez.