Merhaba. Boyum kısa ve daha uzun olmak istiyorum. 15 yaşındayım 171 cm, 57 kiloyum. Haftada minimum 3-4 gün 1.30-2 saat basket oynuyorum. Bir an önce uzamak istiyorum 😂 Bildiğiniz egzersizleri, besinleri öğrenmek, tavsiyelerinizi almak istiyorum. Teşekkürler.
Not: Boyun yaşına göre iyi demeyin...