Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hem kondisyon sahibi olmak hem de iyi görünen vücut yapmak her ikisi de mümkünse eğer.

Hocam peki bu videodaki hareketleri yapmalı mıyım istediğim mevzu için spor salonunda?

Hocam 85 kiloyum 60 kilo değilim ama memnun değilim mevcut kilomdan 32/32 beden siyah pantolonum kalça/bel kısımlarından her taraftan sıkıyor ekstra ince kalıp. Buraya yazdıklarımı silen moderatör kimse artık.........

Hocam benim istediğim şekil hem 60 kilo hemde kaslı bir vücut.

Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim şekilde 1 yıllık askeri vücut geliştirme antrenman programım olsun istiyorum. Düşmek istediğim hedef kilo 60 boy 180 cm, şu anki kilom 85. Beslenme şeklim metabolizmam hızlı olsun karbonhidrattan ve yağlı yiyeceklerden uzak durayım istiyorum hamurişi, pirinç ve...