Uyumak için taktik denemeyin. Uykunuz yoksa ve uyumanız gerekiyorsa biraz spor yaparsanız uyumanız daha kolay olur. Süt, yoğurt uykuyu getirir bunlardan yiyebilirsiniz ve gündüz uyumanız gerekiyorsa mutlaka siyah perde kullanın. %95 oranında ışığı geçirmez ve gece kalitesinde uyuyabilirsiniz her...