Temiz gitmeye çalış, böyle gidersen zamanla alırsın.
Temiz gitmeye çalış ama arada çikolata vs. yemen hızlandırıyor kilo alımını. Bir süre sonra fazla yemesen bile yani sadece doymak için yesen bile kilo alıyorsun şuan benim öyle.
Şuanda iyi gibi kendin yemek yapıp yemen güzel, makarna, patates...