Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yazıdaki gibi, daha çok yağlanmanın mantığı yok, tek tavsiyem proteini birazdaha arttırıp karbonhidrattan kıs. Antermanları gereken volümde geçirdiğinden emin ol.

Rica ederim iyi günler. Bu zaten özet ve anlaşılır hali nerede takıldın yardımcı olayım.

Kalori miktarı kiloya göre çok değişen birşey değildir, dediklerime harfi hafrine sadık kalıyorsan, haftada 1 olacak şekilde yapabilirsin dediğini. Fazla protein vücutda çalışmaz depo olarak yağa dönüşür bu yüzden dediğinin bir anlamı yok, karbonhidrat enerji kaynağımızdır ve büyümenin...

Yatmadan 2 saat öncesine kadar mümkünse sadece su için.

Shakei abartma çok onunda sindirimi zor, beslenmeni düzenli hale getir. Uyumadan 2 saat öncesine kadar birşey tüketme.

Paket değil hedefinze göre değişir ben şahsen sabah kahvaltımda 90 gram pirinç unu bulunduruyorum 180 gram su ve biraz kakao ekleyip yapıyorum üstünede 1 adet muz ve bir miktarda hindistan cevizi tozu döküp yiyorum tadı yine çok kötü geliyorsa içine biraz bal ekleyebilirsin.

Metobilizman bozulmuş olabilir sindirimi hızlı olan şeyler tüketmelisin örnek pirinç unu yiyebilirsin tabiki su ile yap süt tüketme bir süre sindirimi zor ayrıca dediğim kalori açığı miktarını birazdaha arttırabilirsin.

Hocam yakın zamanda yayınlayacağım umarım.

Teşekkür ederim.

Yakın zamanda yapmayı düşünüyorum, teşekkür ederim.

Onun dışında sorusu olan buraya yazabilir cevaplarım. Sadeliğini bozmak istemiyorum pek ek bilgilerde sonda mevcut. Mantığı anladıktan sonra herkes kendine uyarlayabilir zaten.

Eleştirileriniz önemli hocam sürpizbozan nerede kullanılmalı? Okunurlıuğu iyi olmasını istedim tek seferde anlanılabilir mantık aslında basit zaten kalori hesabı ve kalorinin nerden gelmesi gerektiğini anlatmaya çalışıyorum.

Onla pek bir ilgisi yoktur fakat antermanınız ile kasa gereken mekanik stresi veremiyor iseniz gelişmezsiniz, fullbody yapıyordıysanız ise değişin splite geçebilirsiniz, yada formları oturtuğunuzu düşünüyorsanız PPL.

Beslenme programı mı, anterman programı mı?

Yeni başladıysan 1 ay fullbody yap. İnternettten bakabilirsin hoşuna giden birini at yorumlayabilirim.

Öncelikle selam bugün size birçok genç arkadaşımızın sorunu, kilo alma hakkında bilgiler vermek istiyorum. İlk iş olarak bizim bir kalori hesabı yapmamız lazım. Her insanda kilo almanın tek yolu, mantığı kalori fazlası almaktır. Peki nasıl yapacağız bu kalori hesabını? Buradaki linkteki site...