Motivasyon istiyorsan youtube'dan Serdar Aktolga hocamızın videolarını izlemen senin için yeterli motivasyonu sağlar ve sağlam düzgün bilgiler edinirsin saçma sapan o bu diyet falan şey yapma sıkma kendini eziyet etme abur cubur sağlıksız gıdalardan uzak tut kendini hamur işi hamburger fast...