Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kahve şeyini bilmiyorum hocam ancak kahveyi çok seviyorum hem tokluk hisside verdiği için daha az yememi sağlıyor üstünede yağ yakıcı bi içecek olduğu için baskette deli gibi terletiyor.

Kas kaybı yaşanması çokmu kötü olur kas kayıpsız kilo vermem zor gibi şuan yaptığım spor ve diyetle

Diyet + spora devam etsem yağ oranım azalırmı ? %12-13 bandı iyi olur

22 yaşındayım kendimi kilolu hissediyorum hocam ondan konuyu açtım.

Yazın yaklaşık 94 kiloydum. Şu an 78 oldum, hedefim 75 olmak. Az yiyip spor yapıyorum, bol kahve içiyorum. Ancak yüzümün biraz daha incelmesi için ne yapmam lazım? Elbette biraz inceldi ancak istediğim gibi olmadı. Bir de ideal kilo nedir? Zargana olmak istemiyorum, yağ oranım %15-16 arasında...