Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ağırlıktan sonra kardiyo yapıyorum ve bel fıtığım yok. Yazdığınız bacak hareketlerinin hepsini yapıyorum. Calf raise 4x30 şeklinde diğerlerini ise 4x15 yapıyorum.
Daha önceki konularımda da bunu söylemiştiniz. Sizin dediğinizi dikkate alarak kalori hesaplayarak kısa süre içinde 7 kilo verdim...
Merhaba arkadaşlar. Son iki ayda 86 kilodan 79 kiloya düşmeme rağmen bacaklarım üst gövdeme göre bayağı yağlı duruyor. Üst gövdem gayet iyi bir şekilde yalnız bacaklardan kilo vermem için ne yapmam gerekir? Spor salonunda bacaktan kilo vermek için bacak egzersizlerini yüksek tekrarlarda yaparak...
