Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Programlama yapabilirsin. Örneğin: - Sabah 8'de uyanacağım. - Kahvaltımı yapacağım. - Kişisel bakımı yapacağım. - Bugün 1 saatlik yürüyüş yapacağım gibi... Her yerine getirdiğiniz plan için kendinizi ödüllendirirseniz planı yapmaya daha fazla uğraşırsınız yapmam derseniz.

Alakası var. Size yapıyorsunuz dememiş yaparsanız demiş.

Bir şeyin başında uyumak uykusuzluğa yol açar diye biliyorum. Yatmadan önce 1 saat kitap okumak daha iyi. Şahsen ben sabah uyanınca 1 saat akşam yatarken 1 saat kitap okuyorum. Halsizliğim düzelmeye başladı. Çok kötü bir uyku düzenim vardı hepsini hallettim.