Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

@KaanSkywalker Dostum Instagram adresini verebilir misin? Forumda özel mesaj yok sanırım.

Bu konuda çok bilgim yok,Sabah bu antrenmanı yapıp akşama doğru da spor salonuna mı gitmeliyim?

Tamamdır,teşekkür ederim herkese.İyi akşamlar.

Dostlar son bir şey daha soracağım,film izlerken vb işler yaparken yağsız tuzsuz mısır yiyebilir miyim?Başka neler önerebilirsiniz?

Dostum bana herkes bol protein öneriyor ama.

Tamamdır. O zaman ekmeği günde 2 dilime çekip, kahvaltıdan yumurtayı eksik etmeyip, çikolata yerine salata vb, şeyler tüketip, tuz ve şeker kullanmamaya devam edeceğim. Ayrıca yaptığım sporu daha erken saate çekip daha fazla çalışmayı deneyeceğim. Başka tavsiyeniz olursa söyleyin lütfen...

Çikolatayı spordan önce enerji versin diye tüketiyorum.

Dostlar peki zayıflarken vücutta sarkma olur mu?

Dostum peki 1 saat önce yesem? Ekmeği günde 4 dilimden 2 dilime düşürüp,akşam brokoli salatası yiyip,spor yapma süremi arttırırsam 3 ayda tahmini kaç kilo veririm?

Merhabalar ben zayıflamak için beslenmemi düzenlemeye ve spor yapmaya başladım. Coronavirüs yüzünden diyetisyene de gitmek istemiyorum o yüzden kendi diyetimi kendim hazırlıyorum. İşte beslenmem: -Sabah: Aç karnına sütsüz ve şekersiz kahve ve 0, 5 ML'su. 2 Dilim tam buğday ekmeği. 5-6 tane...