Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Sokakta yürürken bile sakatlanma olasılığınız var fakat olasılığın değeri düşük aynı şekilde bazı hareketlerde de bu oran fazladır örnek verdiğiniz hareketde de bu oran fazla behind neck press de omuzunuzu sakatlama olasılığı over head presse göre daha eğilimlidir bilginiz yok ise araştırın...

Skull crusher çok düşük kilo girilmediği taktirde riskli bir hareket uzun vadede sinir sıkışmalarına bile sebebiyet gösterebilir önermenizi tavsiye etmem .

Bacak omuz yapma Bacağı ayır tek gün gir. Göğüsten sonra 4 set barfiks gir sonra triceps gir. sırt pulldown dan sonra barfıks gir 4 set. Tavsiyem budur dene herkese yaramayabilir deneyimlemen lazım. Barfiks çekemiyor isen direnç bandı ile de olsa çekmeyi dene.