Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  1. Elemefeteryo

    Fitness için program önerisi

    Dumbbell squat ın yanına bir de goblet squat eklenebilir. Aynı zamanda Dumbbell lunge da işini görür.
  2. Elemefeteryo

    Fitness için program önerisi

    Evde yaptığınız bu program sizi bir yere kadar götürecektir fakat ilerleyen dönemde spor salonu şart. Antrenman programınıza gelince bacak için tek hareket ama ön kol için 2 hareket olması dışında bir sorun göremiyorum.
Geri
Yukarı