Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Size tavsiye vermeye çalışırken kendimden bir şeyler çıkarmaya çalışıyorum. Benim yağ oranım %11 benim bile göbeğim var. Ben de çok zayıfken başladım sizin aksinize, kas koyarak gittim. Siz sporunuzu yapın kütlenizi koruyun tabi kilo olarak da fazla abartmayın şuanki kilonuz iyi gayet. İyi...

Oralardaki yağların yakılması lazım maalesef. Sporla zaten kas kütlesi koyacağın için kolların şişecek. Tabii ki biraz zor bir süreçten geçeceksin. Kas kütlen artacağı için yağ oranın azalır evet. İstersen maingaining denen şeyi de deneyebilirsin. Göbek falan varsa nolur bilemiyorum ama hiç...

Ben olsam yağ oranımı düşürürdüm sonra clean bulk yapardım sporla beraber. İdeali %12 civarında yağ oranı ile 75-76 kilo o boyda.