Dikkatini dağıtan unsurları tespit edip uzaklaşman gerek. İnternet, oyunlar, sosyal medya, sevdiğin ama açılamadığın kız, ailevi problemler... Bunu en iyi kendin bilirsin.
Bunun haricinde B12 ve D gibi önemli vitaminlerin eksikse yerine koymak için takviye kullanabilirsin.