Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hayır, spor salonunda normal kardiyo yerine bunu yapabilirsin. Tabiki de yapmadan önce araştırmanı öneririm

Ayriyeten HIIT kardiyo yapabilirsin. Yağ yakmada çok etkilidir.

Kahvaltıda sarısı hariç yumurtayı yiyebilirsin, beyazında yağ yoktur çünkü. Spordan sonrada yağsız tavuk göğsünü pişirip kendi tarzına göre salatayla tüketebilirsin. Protein tozu zararlı değildir hocam. Gerekli protein alınırsa zaten protein tozuna ihtiyaç duyulmaz.

Spordan önce 1 tatlı kaşığı Türk kahvesini ağzıma atıp üstüne hemen su içiyordum. Evet, iğrenç olabiliyor ama etkili.

Spora öğle saatleri gidebilirsin bu daha çok yağ yakmanı sağlayacaktır. Aynı zamanda protein almalısın, protein alımın çok düşük. Kilo versen bile kaslarından ve yağdan gideceği için kendini aynada aynı görebilirsin.