Spor yapmasaydın fazla derdim. Spor yapmayan biri için 2 litre yeterli. Ama spor yaptığın için o kadar içebilirsin sorun yok. Su zehirlenmesi olmaz. Olması için kısa sürede litrelerce su içmen lazım. 5 litreyi yaklaşık 16 saate yayıyorsun, sıkıntı yok.