Kolayı değil şekeri bırakman lazım. Şekeri bıraktığımdan beri hazır içecekleri içemiyorum özellikle ice tea. Yavaş yavaş azalt kullandığın şekeri. Çaya 2 şeker atıyorsan bir hafta boyunca 1.5, sonra 1, 1 hafta sonrada yarım ve şeker atmazsın. Şekeri bıraktığımdan beri diğer şekerli şeylerin...