Merhabalar. Spora tekrardan başlamamla birlikte eski beslenme düzenine döndüm ve sabah kahvaltısında tükettiğim yulaf ezmesi tarifini paylaşmak istedim.
Kilo almak istiyorum, alamıyorum diyen arkadaşlar bunun yanına 2-3 yumurta, kaşar, peynir, zeytin, 1-2 dilim ekmek ekleyip kahvaltı yaparsanız...