Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Spordan once veya sonra protein yersen, spor esnasında enerji gerektiğinde vücudun yağlarından değil de yeni tükettiğim proteinden enerji bulacak.
Yani normalde yakacağın yağ yerine aldığın proteini tüketmiş oluyorsun.
Eğer kilo vermek istiyorsan spordan önce veya sonra protein yeme. Salan ve sosis de önermem. Ben çok severek yerim bunları ama aşırı spor yaptığımdan hiç de kilo almam.
