Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Zaten hızlı kilo almakta hızlı kilo vermekte zararlı. Sağlıklı bir kilo alımı istiyorsanız günlük harcadığınız kaloriden %20 - %25 civarı fazla kalori almanız gerekir. Bunu spor yaparak ve günlük makro takibinizi izleyip belli aralıklarla kendinizi hassas tartıda takip ederek devam...

Kural basit. Harcadığınız kaloriden fazla alırsanız kilo alırsınız, az alırsanız kilo verirsiniz.