Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: LLoyd
- 15 yaşında nasıl kas geliştirilir? konusuyla
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
15 yaşında nasıl kas geliştirilir?
Genetik yapınız ve gelişim sürecinizden kaynaklanıyor olabilir, o konuda yapabileceğiniz pek bir şey yok. Yine de kafaya takmanıza gerek yok, herhangi bir rahatsızlığa sebep olmaz. Biraz kol çalışırsanız bir tık daha kalınlaşabilir belki. -
15 yaşında nasıl kas geliştirilir?
Bu yaşlarda daha çok vücut ağırlığıyla çalışılmasını öneriyorum. Şınav, barfiks gibi antrenmanlar kol ve göğüs için faydalıdır. Yüzme de kol ve göğüs kaslarına doğrudan etki eder. İsterseniz crossfit'e de başlayabilirsiniz, vücudunuzu her yönden geliştirir.