Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yüksek ihtimalle evet. Bu yüzden tempolu yürüyüşleri kendine göre ayarlaman gerek.

Parkta veya bahçede günde 1 saat yürüyerek ve yediklerine dikkat ederek bunu başarabilirsin. Veya günümüzde bir sürü egzersiz uygulamaları mevcut telefonuna indirip evde de spor yapabilirsin. Aile sağlık merkezlerinin bazılarında ücretsiz diyetisyen hizmetleri bulunuyor. Bunlara başvurabilirsin.