Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Dostum bu yaşta çok fazla takviye almanı tavsiye etmem ama illaki alacağım diyorsan kaliteli bir whey ve günde en fazla 3 gr creatine tavsiye ederim. 1 ay kullanımdan sonra 1-2 hafta ara vermeye dikkat et. Eğer günlük protein ihtiyacını doğal yollardan karşılayabiliyorsan Whey'e bile gerek yok.

Bu senin kilona, boyuna ve yaşına bağlı. Çoğu ucuz Whey'in içinde creatine var mı şüpheliyim. Creatin'i ne zaman kullandığının bir önemi yok, önemli olan düzenli kullanman, boy, kilo, yaş, spor geçmişi ve kullandığın whey markası hakkında bilgi verebilirsen yardımcı olabilirim.