Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yağsız tuzsuz aşırı lezzetsiz olur, boşuna kalori.

Arkadaş yardım istemiş yardım ediyoruz bence normal bir şey. Emoji kullanmayınca çok sitemkar görünmüş. 😄

Tuz tüketmeyecekse yumurta hiç tavsiye etmem işkenceye dönüşüyor. 😃 Ayrıca, kilo verdikten sonra sarkma olabilir ama kas kütleni geliştirerek önleyebilirsin 😄

Kahvaltından önce 1 saat civarı aç karnı evinin civarında koşabilirsin. Daha sonrasında yağsız, tuzsuz -ya da gerçekten çok az bir miktarda- bir şeyler yedikten sonra spora devam edebilirsin.

Gece 10'dan sonra yemek yemeyi tamamen kesmelisin. Su, maden suyu, bitki çayı gibi şeylerle mideni meşgul edebilirsin. Bünyene bağlı değişir. Ben bahsettiğine benzer bir düzenle 4-5 ay civarı bir sürede 20 kilo civarı vermiştim. Ben tuz ve karbonhidrat hiç kullanmıyordum, günde sadece iki öğün...

Eskiden ben de kilodan muzdariptim. Gerçekten ağır spor yapmayacaksan tuzu tamamen kesmelisin. Meyve o kadar tüketmek yerine suya yönelebilirsin açlık hissettiğinde. Ekmeği tamamen kesmeni tavsiye ederim ama yiyeceksen 2 dilim yeridir. Bence akşamları kendine bol miktarda -tuzsuz- salata...