Video izleyerek yapıyorsanız öncelikle bu sitelere erişiminizi engellemelisiniz hatta bilgisayardan izliyorsaniz bilgisayarı her açtığınızda aklınıza gelecek ve dolayısıyla yapmaya başlayacaksiniz, öncelikle bilgisayari bir süre atın kenara kulllanmayin(tabii bilgisayardan ofis işleri, oyun vb...