Gün içinde tüketilen kafein bunun haricinde uykusuzluktan doğan baş ağrısı, beslenme düzensizliği (protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama nafile) bunları bir kenara bırakalım son 2 aydır uyuyamıyorum, Kafein'i günlük tüketimimin 1/3üne düşürdüm ama değişiklik hissetmedim her gün değil ama...