Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Nasıl bir ekleme yapabiliriz reis?

Merhaba, geçenlerde bir arkadaştan program istemiştim. Kendisi de sağ olsun yazdı ve ben onun yazdığı programı değiştirerek kendim yazdım. Yazdığım program iyi mi? Dumbell Squat Bench press Deadflit Lateral raise Military press Dumbell curl Barbell curl Dumbell row Hareketleri 3 set 12 tekrar...