Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Yeni başlıyorum, ilk ay programım nasıl? Koşu bandı: 10 dakika = kardiyo. Eliptik bisiklet: 5 dakika = kardiyo. Leg press: 3 set 10 tekrar = bacak. Calf raises: 3 set 10 tekrar = kalf. Dumbbell bench press: 3 set 10 tekrar = göğüs. Dumbbell shoulder press: 3 set 10 tekrar = omuz. Lat pulldown...