Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

@Furkan17TR O bölgedeki kaslar gelişirse, vücut o bölgeye daha çok testosteron salgılar ve yağ yakımı daha çok hızlanır. Yıllardır fitness hocalığı yapıyorum. Sene olmuş 2019 ve hala saçma saçma yorumlar geliyor. Sadece koşu ile olmaz. Ağırlık çalışmak, yağ kaybının ardından içi boşalan...

Sadece cardio mu yapıyorsun yoksa ağırlık da çalışıyor musun? Eğer bel fıtığın yoksa, leg extension, leg curl ve standing calf raise hareketlerini 4x10 şeklinde, fazla ağırlık olmadan, fazla tekrarlarla çalış. Bacak antrenmanlarına önem verirsen, vücut gelişimin daha hızlı olur. Ayrıca ısınma...