Hocam darboğaz yapıyorsa diyet yapmayı deneyin ama vücut gereksinimlerin altındaysa proteinli şeyler yiyin biraz pahalı ama ton balığı öneririm.
https://www.cimri.com/konserveler/en-ucuz-dardanel-400-gr-klasik-ton-baligi-fiyatlari,540364102
Bundan 3-5 tane işinizi görür.