Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam gelişmez olur muyum 15 kilodan fazla aldım, boyumda 183 olmuştur, daha hala yolun başında görüyorum kendimi ama.

hocam 1 buçuk yıl geçmiş :)

Haftada 4 gün gidiyorum. 1 gün dinleniyorum sırayla Pazartesi gidiyorum salı gitmiyorum yani 1 gün atlamalı olarak 4 gün gidiyorum

14 yaşındayım. Boyum 173 kilom 51. sizce daha fazla gitmem gerekli mi? Ayrıyeten ilk 1 ay sadece salondaki yaylı aletleri kullanmamı söylediler. Verim alabilir miyim? Bu arada yaklaşık 3 aydır salona yazılmadan önce evde kendim çalışıyordum. Şınav, mekik, dumbell curl (5 kg 15x4) vesaire.