Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Pirinci sade yemesinden çok daha iyi olur o şekilde yemesi. Yoğurt yerine marul tavsiye edilebilir. Her şekilde karbonhidrat, şeker ve nişasta içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar uzak durmakta fayda var, yenilecekse de az yenmeli ve mümkün olduğu kadar dengelenmeli.

Bulgur da insülini yükseltir, pirinçten tek farkı "lifli" bir yapısı olmasından dolayı şeker emilimi pirince göre daha yavaş olur. Orada "lifli" besin tüketme alışkanlığı edinilmesi gerektiğinden bahsettim.

Spor yapıp ani şeker artışına neden olacak yiyecek ve içeceklerden uzak durarak dengeleyebilirsin. Şekerli içecekler, malt içecekler, karbonhidratlar, nişasta içeren besinler, şekerli yiyecekleri mümkün olduğu kadar az tüketmeye ya da bunlardan birini tüketiyorsan yanında bol lifli bir şeyler...