Protein tozu kullanılmalı mı? Evet ancak kullansan bile yıkım ile yakacağın protein oranını karşılamaz muhtemelen.
Yani uzun lafın kısasıyla paran yoksa karbonhidrata abanacaksın, et yemek istiyorsan da restoran da işe girip artıkları yiyeceksin.
Et, ettir; kirlisi, temizi olmaz ye gitsin...