Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam bugün yediğim öğün bu şekilde mesela 3000 yine yapamadım bune ne eklemeliyim.

Hocam 3000'den fazlasına gerek yok ben gün içerisinde yediklerimi yukarıda yazdım zaten ekstra ne yapmam lazım yani bana kahvaltı da şu öğlen şu akşam şunu ye diye söylerseniz bileyim en azından kahvaltı yapıyorum 500 kalori öğlen yiyorum 600 kalori öğleden sonra atıştırsam 500 kalori daha akşam...

Merhaba, günlük 3000 kalori almam gerekiyor fakat ne yaparsam yapayım bu değere ulaşamıyorum. Kendi kendime hesap yapıyorum sabah yarım ekmek yumurta peynir çikolata reçel vs. ile 500 kalori yapıyor öğlen bir öğün yemek 600 kalori yapıyor ortalama, öğleden sonra atıştırmalık olarak kuru yemiş...